लाल जिनसेंग पाउडर के क्या फायदे हैं?

जिनसेंग एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है। कई किस्मों में से, लाल जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग) अपने स्वास्थ्य-प्रचार गुणों के लिए सबसे अधिक अध्ययन किया गया है। लाल जिनसेंग कच्ची जिनसेंग जड़ को भाप देकर बनाया जाता है, जो इसे लाल-भूरा रंग देता है। स्टीमिंग प्रक्रिया जिनसैनोसाइड्स जैसे बायोएक्टिव यौगिकों को भी समृद्ध करती है जो पौधे के चिकित्सीय प्रभावों को बढ़ा सकती है। आज, सुविधाजनक पूरकता के लिए लाल जिनसेंग जड़ को सुखाया जा सकता है और पाउडर बनाया जा सकता है। लेकिन वास्तव में विज्ञान इसके सेवन के संभावित लाभों के बारे में क्या कहता हैलाल जिनसेंग पाउडर? आइए ढूंढते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन

कई नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि लाल जिनसेंग पाउडर की खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को मजबूत करने में मदद कर सकती है - विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों या श्वसन संक्रमण से ग्रस्त अन्य लोगों में।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में 70 से अधिक वयस्कों को 8 सप्ताह तक लाल जिनसेंग पाउडर या प्लेसिबो के दो 500-मिलीग्राम कैप्सूल लेने को कहा गया। लाल जिनसेंग समूह ने प्लेसबो कैप्सूल लेने वालों की तुलना में सर्दी और फ्लू के लक्षणों को काफी कम बताया।[1]

अन्य अध्ययनों में तीव्र श्वसन बीमारी के लक्षणों की अवधि और गंभीरता में कमी जैसे अनुकूल प्रभाव देखे गए हैं; [2] लिम्फोसाइट्स और प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं जैसे संक्रमण से लड़ने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं की बढ़ी हुई गतिविधि; [3] और फ्लू टीकाकरण के बाद बढ़ी हुई एंटीबॉडी प्रतिक्रिया। [4]

जबकि सटीक जिनसेनोसाइड यौगिकों और तंत्रों को बेहतर समझ की आवश्यकता है, सबूत इस बात का समर्थन करते हैं कि लाल जिनसेंग पाउडर का अल्पकालिक उपयोग स्वाभाविक रूप से वायरल और बैक्टीरियल रोगजनकों द्वारा आक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा सुरक्षा को पूरक कर सकता है - विशेष रूप से कमजोर उम्र बढ़ने वाली आबादी के लिए।

ऊर्जा, सहनशक्ति और शक्ति

कुछ शोधों ने संभावित एर्गोजेनिक प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें सुझाव दिया गया है कि लाल जिनसेंग एक सुरक्षित, प्राकृतिक एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाने वाले के रूप में कार्य कर सकता है। अध्ययन के निष्कर्षों में शामिल हैं:

- युवा एथलीटों को 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 1-2 ग्राम लाल जिनसेंग पाउडर देने से एरोबिक सहनशक्ति में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई, जिसे प्लेसीबो समूह की तुलना में अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण द्वारा मापा गया।[5]

- 8 सप्ताह तक 500 मिलीग्राम लाल जिनसेंग पाउडर लेने वाली स्वस्थ वयस्क महिलाओं ने नियंत्रण समूह की तुलना में पैरों के व्यायाम में मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि देखी। [6]

- रोजाना 200 मिलीग्राम से 2 ग्राम की खुराक के परिणामस्वरूप लाल जिनसेंग नहीं लेने वालों की तुलना में कम थकान और बढ़ी हुई शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की रिपोर्ट आई है।[7],[8]

इन लाभों के लिए कथित तंत्र में उपलब्ध ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया गतिविधि को सीधे उत्तेजित करने वाले जिनसैनोसाइड यौगिक शामिल हैं; शर्करा और फैटी एसिड जैसे ईंधन के चयापचय को विनियमित करना; और मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन और डोपामाइन जैसे ऊर्जा-नियंत्रित न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को प्रभावित करता है। [9], [10]

जबकि आगे के शोध से इष्टतम खुराक रणनीतियों को स्पष्ट किया जाना चाहिए, लाल जिनसेंग पाउडर उत्तेजक यौगिकों के साथ होने वाले स्पष्ट प्रतिकूल प्रभावों के बिना एरोबिक प्रदर्शन, मांसपेशियों की शक्ति और मानसिक सतर्कता जैसी फिटनेस क्षमताओं को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता दिखाता है।

मस्तिष्क कार्य और स्मृति

कई नियंत्रित नैदानिक ​​अध्ययन भी संज्ञानात्मक बढ़ाने वाले प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

- 8 सप्ताह तक 400 मिलीग्राम लाल जिनसेंग पाउडर लेने वाले युवा वयस्कों में प्लेसीबो समूह की तुलना में औसत दर्जे की स्मृति में सुधार देखा गया।

- प्रतिदिन 4.5 ग्राम से 9 ग्राम की खुराक से लाल जिनसेंग न लेने वालों की तुलना में कठिन मानसिक कार्यों में प्रदर्शन और शांति में सुधार देखा गया है।[12],[13]

- रजोनिवृत्ति के बाद 12 सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार 400 मिलीग्राम लाल जिनसेंग पाउडर लेने वाली महिलाओं में नियंत्रण समूह की तुलना में काफी बेहतर याददाश्त थी। [14]

संज्ञानात्मक लाभों के लिए कथित तंत्रों में जिनसैनोसाइड्स शामिल हैं जो तंत्रिका संचरण को उत्तेजित करते हैं, तंत्रिका सूजन को कम करते हैं और मस्तिष्क के भीतर परिसंचरण को बढ़ाते हैं। [15]

जबकि इष्टतम खुराक स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लाल जिनसेंग की खपत युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के बीच मानसिक प्रदर्शन के कई पहलुओं को बढ़ाने के लिए विश्वसनीय वादा दिखाती है - सूचना प्रतिधारण से लेकर ध्यान और एकाग्रता तक।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव

लाल जिनसेंग जड़ में जिनसैनोसाइड्स एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदर्शित करते हैं जो कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं। [16], [17] विशेष रूप से, प्रमुख यौगिक आरजी3 ऑक्सीकरण से इस सेलुलर परिरक्षण प्रभाव का 90% से अधिक के लिए जिम्मेदार हो सकता है। [18] ]

नतीजतन, 3 से 12 सप्ताह तक लाल जिनसेंग के सेवन से निम्न रक्त स्तर ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर, उच्च एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम गतिविधि और कम लिपिड पेरोक्सीडेशन जैसे प्रणालीगत लाभ दिखाई देते हैं - सूजन और कैंसर जैसी ऑक्सीडेटिव क्षति से प्रभावित पुरानी बीमारियों के जोखिम और गंभीरता को कम करने से जुड़े परिवर्तन। यकृत रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और दृष्टि में गिरावट। [17], [19]

जबकि उच्च गुणवत्ता वाला मानव डेटा अभी भी सीमित है, एंटीऑक्सीडेंट गुण लाल जिनसेंग पाउडर को अन्य एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों से अलग करते हैं और ऑक्सीकरण के खिलाफ आंतरिक सुरक्षा को पूरक करने के लिए एक अपेक्षाकृत सुरक्षित तरीका प्रदान करते हैं।

सुरक्षा के मनन

नैदानिक ​​अध्ययनों में 3 महीने तक प्रतिदिन 3 से 9 ग्राम की खुराक से गंभीर प्रतिकूल प्रभाव के बिना लाभ हुआ है।[5],[12],[13] लाल जिनसेंग पाउडर को एफडीए द्वारा सुरक्षित माना गया है और प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं सीमित प्रतीत होती हैं लंबे समय तक अत्यधिक उपयोग से या संवेदनशील व्यक्तियों में अनिद्रा या पाचन विकार जैसी छोटी-मोटी समस्याएं।[20] हालाँकि जो लोग उच्चरक्तचापरोधी या थक्कारोधी दवाएं ले रहे हैं उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि जिनसैनोसाइड्स कुछ डॉक्टरी दवाओं की प्रभावशीलता को बाधित कर सकते हैं। और क्योंकि एस्ट्रोजेन महिलाओं में स्मृति और प्रतिरक्षा जैसे कुछ कथित लाभों को प्रभावित करता है, स्तन या डिम्बग्रंथि कैंसर जैसे हार्मोन संवेदनशील कैंसर में लाल जिनसेंग की खुराक से बचना चाहिए। [21]

पारंपरिक चिकित्सा के उपयोग के लंबे इतिहास के साथ, लाल जिनसेंग रूट पाउडर ने हाल के स्वास्थ्य दावों के समर्थन में पर्याप्त नैदानिक ​​​​अनुसंधान जमा किया है - विशेष रूप से प्रतिरक्षा, ऊर्जा, संज्ञानात्मक प्रदर्शन और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए। विविध आबादी पर बड़े, विस्तारित परीक्षणों में बहुत कुछ सत्यापित किया जाना बाकी है। लेकिन अपेक्षाकृत कम साइड इफेक्ट प्रोफ़ाइल के साथ, लाल जिनसेंग पाउडर की खुराक सुरक्षित खुराक सीमा के भीतर 18-70 आयु वर्ग के वयस्कों के लिए कई स्वास्थ्य आयामों में उल्लेखनीय वृद्धि प्रदान कर सकती है। लगभग 5-7% कुल जिनसैनोसाइड्स का मानकीकरण वांछित लाभ के लिए पर्याप्त क्षमता सुनिश्चित करता है। थकान, बीमारी के प्रति संवेदनशीलता या मानसिक एकाग्रता से जूझ रहे लोगों के लिए, अपने डॉक्टर के साथ अल्पकालिक लाल जिनसेंग पाउडर के उपयोग के संभावित फायदे और नुकसान पर चर्चा करके यह निर्धारित किया जा सकता है कि पूरक आहार का परीक्षण करना सार्थक हो सकता है या नहीं।

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सन्दर्भ:

[1] इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए जैंग डीजे, ली एमएस, शिन बीसी, ली वाईसी, अर्न्स्ट ई. रेड जिनसेंग: एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्र जे क्लिन फार्माकोल। 2008 अक्टूबर;66(4):444-50।

[2] ली डीसी, लाउ एएस। ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर - -मध्यस्थ सूजन पर पैनाक्स जिनसेंग का प्रभाव: एक लघु-समीक्षा। अणु. 2011 मार्च 30;16(4):2802-16।

[3] किम वाईजे, जंग एमजी, झू एलएच, लू एक्स, झू एक्सएल, किम एसएच, ओह एसआर। स्ट्रेप्टोज़ोटोसिन-प्रेरित प्रारंभिक मधुमेह वाले चूहों के फेफड़ों के ऊतकों में पॉलीमॉर्फोन्यूक्लियर ल्यूकोसाइट घुसपैठ पर लाल जिनसेंग अर्क का प्रभाव। पैथोल इंट. 2000 जुलाई;50(7):561-7.

[4] जैंग डीजे, ली एमएस, शिन बीसी, ली वाईसी। अर्न्स्ट ई.. स्तंभन दोष के इलाज के लिए लाल जिनसेंग: एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्र जे क्लिन फार्माकोल। 2008 अक्टूबर; 66(4): 444-450।

[5] ली एसएच, अहं वाईएम, अहं एसवाई, एट अल। इस्केमिक स्ट्रोक के रोगियों में वारफारिन और पैनाक्स जिनसेंग के बीच परस्पर क्रिया। जे अल्टरन कॉम्प्लीमेंट मेड. 2008 जुलाई;14(6):715-21।

[6] झू जेएस, हेल्पर जीएम, जोन्स के. एक प्राचीन चीनी हर्बल दवा की वैज्ञानिक पुनः खोज: कॉर्डिसेप्स साइनेंसिस: भाग I. जे अल्टरन कॉम्प्लीमेंट मेड। 1998 पतन;4(3):289-303।

[7] वोंग एएस, चे सीएम, लेउंग केडब्ल्यू। कैंसर उपचार विज्ञान के रूप में जिनसेंग में हालिया प्रगति: एक कार्यात्मक और यंत्रवत अवलोकन। नेट उत्पाद प्रतिनिधि 2015 मार्च 30;32(3):256-72।

[8] हेल्म्स एस. कैंसर की रोकथाम और उपचार: पैनाक्स जिनसेंग। अल्टरन मेड रेव. 2004 सितम्बर;9(3):259-74.