अगर मैं हर दिन मैका लेता हूं तो क्या होता है?

पारंपरिक हर्बल चिकित्सा में एक एडाप्टोजेन के रूप में, MACA के स्वास्थ्य लाभ स्वयं स्पष्ट हैं। MACA में एक हल्का "ताज़ा" प्रभाव होता है और यह त्वरित ऊर्जा होता है। दिन भर में मानसिक जीवन शक्ति सुनिश्चित करने और नींद को प्रभावित करने के लिए रात में इसे लेने से बचने के लिए सुबह में इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है।
पुरुषों और महिलाओं के उपयोग में कुछ व्यक्तिगत अंतर भी हैं। चुनते समय भेद करने के लिए सावधान रहें:

ब्लैक मैका एक्सट्रैक्ट सबसे पारंपरिक किस्म है। पुरुष यौन कार्य पर अधिक अध्ययन हैं। MACA का लक्ष्य संतुलन को विनियमित करना है और सीधे हार्मोन के पूरक नहीं है। दैनिक उपयोग पूरी तरह से ठीक है।
रेड मैका का उपयोग मुख्य रूप से महिलाओं के हार्मोन संतुलन के लिए किया जाता है।
पीला मैका हल्का और सार्वभौमिक है, और जीवन शक्ति में सुधार कर सकता है।

मका-आधारित पूरक का बाजार वर्गीकरण

बाजार पर वर्तमान MACA फॉर्मूलेशन मुख्य रूप से चार श्रेणियों में आते हैं:

कैप्सूल/गोलियाँ
Maca + Oyster अर्क या Maca + ब्लैक जिंजर रूट जैसे मिश्रणों में मजबूत ई-कॉमर्स की बिक्री होती है। लाभों में सटीक खुराक और सुविधाजनक प्रशासन शामिल हैं।
पाउडर/ड्रिंक मिक्स
मैका रूट पाउडर या हाइब्रिड फॉर्मूला (जैसे, मैका-संक्रमित कॉफी) को पेय पदार्थों, दही, या स्मूदी में मिलाया जा सकता है।
तरल अर्क/टिंचर
केंद्रित तरल रूप तेजी से अवशोषण प्रदान करते हैं और आमतौर पर कार्यात्मक पेय में या सबलिंगुअल बूंदों के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
ऊर्जा पेय/स्नैक्स
कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक और प्रोटीन बार में "प्राकृतिक एनर्जाइज़र" घटक के रूप में MACA एक्सट्रैक्ट शामिल है।

उत्पाद चयन दिशानिर्देश

सप्लीमेंट्स चुनते समय, इन मानदंडों को प्राथमिकता दें:

अवयवों की उत्पत्ति
पेरू-खट्टे मका (एंडीज पर्वत मूल) के लिए ऑप्ट, ब्लैक मैका के साथ इसकी बेहतर शक्ति के लिए मान्यता प्राप्त है।
प्रमाणीकरण मानक
संदूषकों (भारी धातुओं, कीटनाशकों) के लिए कार्बनिक प्रमाणपत्र और तीसरे पक्ष की प्रयोगशाला परीक्षण सत्यापित करें।
योज्य मुक्त सूत्र
अत्यधिक भराव, कृत्रिम स्वाद, या सिंथेटिक एडिटिव्स के साथ कम लागत वाले उत्पादों से बचें।

सामान्य तौर पर, ऑर्गेनिक मैका रूट एक्सट्रैक्ट का उपयोग दैनिक रूप से किया जा सकता है, लेकिन इसे व्यक्तिगत रूप से समायोजित करने की आवश्यकता है। पुरुष और महिला दोनों लाभ कर सकते हैं, लेकिन अलग -अलग ध्यान केंद्रित करते हैं। यह कम खुराक के साथ शुरू करने और भारी धातु प्रदूषण के जोखिम को कम करने के लिए कार्बनिक प्रमाणित उत्पादों को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है।